ESTIRAMIENTO

Los estiramientos o stretching mantiene los músculos flexibles.

Hay diferentes tipos de estiramientos y esto va depender de según el deporte que hagas. Puedes hallar muchos de ellos en internet, de igual manera puedes buscar un profesional que te haga una tabla de estiramientos personalizados.

Los estiramientos son fáciles, pero de igual manera se deben hacer de forma correcta porque también pueden fastidiar o lesionar, más que beneficiar.

Mis estiramientos me los proporciona mi coach y es para despues de una sesion de pesas. Es esencial saber cuál es su estado físico, para qué, cómo y cuándo realizarlos, SI TIENE DUDAS, PRIMERO CONSULTALO CON TU MÉDICO (Siempre consulta con un especialista antes de intentar realizar una rutina que ves por internet, lo que para uno va bien para otros no y puede ser perjudicial).

Os dejo una imagen de estiramientos o stretching, para después de una sesión de pesas.