Rutina para abdominales.. a por un core de acero!!

ABDOMINALES!!!!

Es una de las rutinas que la mayoría odia hacer o da mucha flojera... Tengo que admitir que a mi me da mucha flojera. Por eso es uno de los ejercicios que hago antes del entrenamiento del día.

Lo hago o lo uso también para calentar y preparar el cuerpo para la rutina que me espera luego. A veces hago 10 min o me hago 4 - 5 series de entre 40 seg a 1 min.

*Cuando escojo la opción de los 10 min, realizo el circuito completo sin descansar. Luego descanso 1 min y hago el siguiente round sin parar y vuelvo a descansar 1 min y así hasta completar los 10 min.

*Cuando me voy por la opción de las 5 series, hago 1 min de cada de ejercicio, entre ejercicios descanso unos pocos segundos y cuando termino la serie, descanso 1 min.... luego a por las siguientes series que quedan.

Dejo unos vídeos para de mi rutina aquí abajo ↓

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1er EJERCICIO

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2º EJERCICIO

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3er EJERCICIO

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4º EJERCICIO